{تناول الطعام الوجبات معًا في أي وقت ممكن. تبديل إيقاف تلفزيون وتعيين غائب هواتف و الأجهزة اللوحية حتى تتمكن "افصل" و ركز على بشكل صحي الأطعمة وبعضها البعض. |الوزن تحقيق التي يمكن {تأتي مع|تشمل